Гимнастика для челюстей: расслабление мышц

Если вы периодически ловите себя на том, что ваша челюсть будто закаменела и сложно даже разжать зубы, рекомендуем попробовать эту расслабляющие упражнения, рекомендованные корейскими специалистами. Также попробуйте отследить, что является причиной такого напряжения — стресс, неправильное положение во время сна, пищевые привычки или что-то иное. 

  1. Мягкими круговыми движениями помассируйте околочелюстные мышцы. Повторите 6 раз в каждом направлении — по часовой стрелке и обратно. 
  2. Легко потяните мочки ушей назад. Повторите 6 раз, удерживая мочки в таком положении по 6 секунд.  
  3. Поочередно потыкайте языком во внутреннюю поверхность щек. Не давите слишком сильно. Повторите 6 раз. 
  4. Расслабьте верхнюю и нижнюю часть околочелюстных  мышц, потянув эту область назад. Повторите 6 раз, сохраняя такое положение по 6 секунд. 

Подробнее о заболеваниях челюсти вы можете прочитать в одной из наших прошлых статей.

ЧИТАЙТЕ ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *